Cara Menjaga Kesehatan Mulut

Cara Menjaga Kesehatan Mulut – Mempunyai mulut yang bersih dan sehat tentu menjadi keinginan setiap orang, dengan mulut yang sehat tentu akan membantu berbagai aktivitas kita dan juga dapat menambah rasa percaya diri seseorang.

Cara Menjaga Kesehatan Mulut

mulut juga menjadi organ penting dalam sistem pencernaan kita karena mulut alat pencernaan awal kita. Dari sinilah utamanya setiap makanan atau minuman yang kita konsumsi masuk, oleh karena itu penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mulut kita secara keseluruhan. Ada beberapa cara mudah menjaga kesehatan mulut kita, yaitu :

1. Menyikat Gigi Dua Kali Sehari

Cara ini sudah merupakan cara yang paling umum dalam menjaga kesehatan mulut, menyikat gigi pagi hari setelah makan dan sebelum tidur selalu dianjurkan oleh setiap dokter gigi. Hal ini dapat mencegah terbentuknya plak pada gigi yang dapat menyebabkan masalah pada gigi seperti karies gigi, gigi berlubang dan bau mulut.

Bila Anda tidak keberatan, Anda juga dapat menyikat gigi setiap selesai makan untuk menghindari sisa makanan yang terselip di gigi, meminimalisir terbentuknya kuman dan baktreri di dalam mulut dan menurunkan resiko bau mulut tak sedap.

2. Pemilihan Pasta Gigi

Selain rutin menyikat gigi tentu pasta gigi yang digunakan juga harus mampu melindungi dan merawat gigi Anda, Anda dapat menggunakan pasta gigi dengan kualitas baik yang mengandung bahan alami seperti daun sirih. Kandungan minyak atsiri dalam daun sirih dengan fenol dan kavikol diketahui memiliki aktifitas antibakteri 3 kali lebih efektif dibandingkan senyawa fluoride pada pasta gigi biasa.

3. Menggunakan Obat Kumur

Untuk memaksimalkan pembersihan gigi, setelah menyikat gigi Anda juga dapat membersihkan mulut dengan obat kumur atau mouthwash. Obat kumur akan membantu membasmi kuman dalam mulut juga sekaligus menyegarkan mulut. Obat kumur juga akan membantu mengatasi masalah bau mulut, Anda akan memiliki nafas segar yang terjaga sepanjang hari.

4. Mengonsumsi Makanan Sehat

Selain rutin menggosok gigi dan berkumur, kita juga harus menjaga asupan makanan atau minuman yang kita konsumsi. Mengkonsumsi makanan yang menyehatkan akan menjaga kesehatan mulut agar tetap optimal dan maksimal, Anda dapat memilih jenis makanan seperti sayur – sayuran dan buah – buahan.

Hindari makanan yang bersifat terlalu manis terutama dari pemanis buatan dan juga makanan / minuman yang bersifat asam seperti alkohol dan soda. Rutinlah meminum air putih untuk menjaga kelembaban mulut sehingga produksi saliva dalam mulut juga tetap dalam kondisi normal.

5. Rutin Memeriksakan Gigi Ke Dokter Gigi

Cara terakhir yang dapat Anda lakukan adalah rutinlah memeriksakan kesehatan gigi dan mulut ke dokter paling tidak selama 6 bulan sekali. Dengan rutin memeriksakan gigi dan mulut tentu dokter akan tau kesehatan mulut dan gigi kita untuk mencegah berbagai masalah kesehatan yang serius nantinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *