Call: 0123456789 | Email: info@example.com

Cara Menjaga Kesehatan Kulit


Cara Menjaga Kesehatan Kulit – Kulit menjadi organ tubuh yang menyelimuti tubuh kita dan juga menjadi organ tubuh terluar tubuh kita. Karenanya kulit sangat rentan terkena kontaminasi baik kotoran/bakteri/mikroorganisme lainnya. Oleh karena itu penting bagi kita untuk menjaga kesehatan kulit kita. Tentu setiap orang menginginkan kulit yang sehat dan terhindar dari berbagai masalah kulit.

Cara Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit yang sehat tentu diinginkan oleh semua orang meskipun setiap orang mempunyai pandangan akan kulit sehat yang berbeda – beda. Namun sebagian besar orang menggambarkan kulit yang sehat adalah kulit yang lembut dan lembab sehingga membuat Anda merasa nyaman, bebas beraktivitas, dan percaya diri. Oleh karena itu berikut ada beberapa tips atau cara menjaga kesehatan kulit :

1. Jangan merokok

Tentu cara paling dasar dalam menjaga kesehatan kulit adalah dengan tidak merusaknya dan merokok adalah salah satu penyebab yang membuat kulit Anda akan menua lebih cepat yang tentu akan merusak kulit. Merokok dapat mengurangi elastisitas kulit karena akan membuat kolagen terpecah dan racun dalam tembakau akan merusal sel – sel kulit.

2. Hindari konsumsi alkohol

Selain rokok ternyata mengkonsumsi alkohol juga akan merusak kulit karena dapat membuat tubuh dan kulit Anda terdehidrasi. Hal ini juga akan membuat kulit Anda tampak lelah dan tua, untuk lebih jelasnya berikut adalah dampak buruk alkohol untuk kulit Anda :

  • Alkohol dapat merusak organ hati dan seperti yang kita ketahui bahwa organ hati berfungsi untuk menghilangkan racun dalam tubuh termasuk alkohol. Karenanya bila organ hati ini rusak maka akan menyebabkan tidak dapat dikeluarkannya racun tubuh yang ditandai dengan kulit yang terlihat kurang sehat/kusam/berjerawat
  • Baik merokok atau konsumsi alkohol akan membuat produksi kolagen berkurang, kolagen ini sendiri berfungsi untuk menjaga kekencangan kulit Anda. Oleh karena itu dengan kekurangan kolagen akan membuat regenerasi kulit yang tidak optimal dan membuat adanya kerutan halus mulai timbul pada kulit Anda
  • Alkohol juga akan membuat pembuluh darah menjadi melebar dan yang paling jelas adalah di sekitar mata, hal ini membuat kulit Anda akan mengalami kemerahan atau membengkak di daerah kelopak mata
  • Studi tertentu menunjukkan bahwa alkohol dapat membuat ketidakstabilan hormon sehingga membuat produksi minyak bertambah yang berakibat pada timbulnya jerawat di kulit

3. Tidur cukup

Apa Anda pernah atau sedang mengalami masalah kulit yang tampak lelah, kusam dan lebih tua? bila Anda bukan seorang perokok atau pecandu alkohol bisa jadi Anda kurang tidur. Hal ini dapat terlihat jelas pada bagian mata Anda yang mempunyai kantung, kantung ini akan bertambah besar bila Anda benar – benar kurang tidur.

4. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Menjaga kesehatan kulit juga dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Sebuah studi menyebutkan bahwa makan makanan yang sehat dan bergizi (seperti buah dan sayuran) dapat membuat kulit Anda tampak sehat dan lebih muda.

5. Kendalikan stres

Selain pola makan dan pola hidup, pola pikir seperti menghindari stres juga baik untuk menjaga kesehatan kulit Anda, hal ini karena kelenjar adrenal akan diproduksi saat Anda stres untuk menghasilkan kortisol. Hormon kortisol ini merupakan hormon utama stres yang terlibat dalam produksi lemak berminyak dari kelenjar sebaceous. Bila kulit kita memproduksi minyak yang berlebih maka dapat menyebabkan pori – pori kulit tertutup dan pada akhirnya menimbulkan jerawat.

6. Lindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari

Matahari pagi memang baik untuk kesehatan tubuh kita terutama tulang, namun sinar matahari antara jam 10 pagi – 4 sore sebaiknya Anda hindari karena sinar UV dari matahari dapat merusak kulit Anda. Namun bila aktivitas Anda memaksa beraktivitas di luar ruangan pada jam tersebut sebaiknya lakukan hal berikut :

  • Menggunakan pakaian pelindung, seperti baju/kemeja lengan panjang, celana panjang, topi dan masker
  • Menggunakan tabir surya dengan SPF (Sun Protection Factor) lebih dari 15 yang digunakan 20 menit sebelum Anda melakukan aktivitas

7. Rutin cuci muka dan pakai pelembap

Selain menjaga kulit dari kerusakan, menyayangi kulit Anda juga perlu dilakukan. Hal ini dapat dilakukan dengan cara :

  • Rutin untuk membersihan kulit, ini merupakan hal penting dalam perawatan kulit untuk menghilangkan kotoran dan bakteri. Namun yang perlu diperhatikan adalah melakukannya dengan lembut dan sebaiknya menggunakan air hangat
  • Apabila kulit Anda mudah kering maka sebaiknya gunakanlah pelembab, bila Anda sering beraktivitas di luar ruangan maka sebaiknya gunakan pelembab yang mengandung SPF untuk menghindari sinar UV dari matahari

Have any Question or Comment?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *